Когда мышцы в тонусе, то настроение и самочувствие улучшается, а также появляется уверенность в себе.

Каждой маме необходимо заниматься собой, выделять на себя время. Ведь счастливая мама — счастливый ребенок и вся сесья.

На вебинаре проведем тренировку табата. Будет также разминка и растяжка. Поговорим о правильном сбалансированном питании.

Табата — метод высокоинтенсивной интервальной тренировки. Ее придумал японский доктор Изуми Табата. Суть тренировки состоит в следующем: 20 секунд выполняем упражнение изо всех сил, а затем 10 секунд отдыхаем. Выполняем 8 таких раундов за 4 минуты.

В чем успех табата-тренировок? Это один из самых эффективных способов похудеть и сжечь жир в теле. Также не забываем про растяжку, ведь гибкость продлевает молодость.

А еще поговорим о питании: какие продукты употреблять, а от каких отказаться; питание до тренировки и после; разберем несколько легких и полезных рецептов.

Ведущая вебинара — Одинцова Валентина. Дипломированный фитнес тренер, финалистка конкурса красоты и материнства Миссис Лахта, очень любит спорт и танцы. Мама мальчика, ей 31 год, сыну 2,5 года.

Мероприятия организованы в рамках проекта #mamainsuccess. Это клуб активных мам Петербурга. Мы говорим "ДА" профессиональному и личному развитию каждой из вас! 

До встречи на вебинаре!